廣和中醫的三個療程如下：
第一階段：循序漸進停用西藥
西藥抑制皮膚疾病，因此，一旦您停止使用西藥，大多數情況肯定會惡化。因此，停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀，這通常是需要心理建設
因此在治療開始時不要停止使用西藥，無論是外用還是內用，然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。
從每天一次更改為每兩天一次。每天一次，可以最大程度地減少西藥的使用。
第二階段：中藥介入治療
經過第一階段後，並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心！
皮膚疾病有很多干擾因素，因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠
但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物，因此效果無法立竿見影。
或者，晚上工作超過12點才真正上床睡覺，而且身體沒有很好的休息時間，即使有效，也很慢。
病程越長，皮膚上累積的毒素越多，因此藥物也需要花費大量時間才能有效。
根據經驗，此時有80％的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜，因為在此期間，症狀將開始改善。
第三階段：改善就在眼前
如果您可以堅持到這一階段，症狀將開始改善，皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。
皮膚的改善是顯而易見的，並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關，但是控制好血壓更好，反而皮膚自然會好轉，這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。
在我們的實際治癒的案例中，許多人都是漸漸捨棄西藥，轉向中醫治療，都獲得不錯的效果，而且復發的機率相當低
因此透過我們數十年的行醫經驗，讓你獲得改善各類皮膚炎的機會！
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您客製化專屬改善計畫！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
| WEDE46156FRE18EWCDW8CE |
內容簡介
姐練的不是身體，是「突破」及「勇氣」！
身體與內在力量的關聯，往往超乎你的想像
從小護士嬌嬌女，蛻變成重訓教練
新世代肌力女神Annie老師，教你徒手練肌力
由內而外改變現在的自己
★【Annie老師徒手鍛鍊課】收錄58個最有效的徒手運動，精準鍛鍊，3分鐘就有感！
★【姿勢矯正影片（QR code）】28支影片，每個動作都附錯誤姿勢解說，隨掃隨練，練對每一塊肌肉！
★【肌力驗收（DVD）】額外3組低中高難度「肌力挑戰操」，跟著做可評量肌力程度，也可當鍛練操用！
★【學員掛保證推薦】改善憂鬱症、緩解椎間盤突出、狂瘦17公斤……來自學員的真實案例！
當你透過對的運動，將骨骼肌肉調整到解剖學的正確位置上，你的心態也會回歸到正向與自在的平衡點。──Annie
◆ 學會控制肌肉，就能控制人生！
很多第一次看見Annie的人，除了羨慕她的緊實好身材，也會被她的樂觀及正能量感染，更不相信她有個11歲的兒子。事實上，她曾經憂鬱自閉，整天以淚洗面。Annie從小熱愛助人，到非洲當義工一直是她的心願，也因如此，長大後的她選擇成為護理師，希望幫助更多人。之後雖然因結婚，這份工作並沒有持續，但她仍將這份熱誠帶入婚姻。無奈事與願違，這段感情失敗了，她也大病一場，深陷憂鬱。為了養好身體，她決定遠走他鄉，重新開始。她想起以往只有在動起來時，才會覺得快樂，於是她決定從找回「運動的好感覺」開始，重拾鍛鍊。
不服輸的她為了證明自己，每天瘋狂健身，希望藉此洗去悲傷，忘卻所有煩惱。一段時間後，運動的正能量開始在她身上發酵……改變了Annie，像是：
瘋狂飆汗，讓她頭腦清晰，看清事實。
練出線條，讓她身材變好，找回自信。
長出肌肉，讓她勇往直前，內心強大。
她找回好身材及好氣色，練出了臂肌、背肌、腹肌、馬甲線……，最後甚至能舉起60公斤的槓鈴。也因為多方嘗試，她是少數擁有瑜伽、重訓、Ballet Fit、TRX等各種證照的專業健身教練。運動不但改變了Annie，也改變了她的想法、人生，她變得快樂有自信，懂得為自己而活，而不是成為他人的附屬品。現在的她不但找到對的感情歸宿，也擁有自己的健身事業，她用運動證明「靠自己，妳就是女王」！
Annie認為每個人想開始鍛鍊的原因都不同，但「變得更好」絕對是唯一信念，因此她將自己多年的鍛鍊經驗寫在書中，希望幫助更多人圓夢。Annie相信，只要動起來，就是改變的開始。
◆ 想練出微肌曲線？一定要靠「肌肉」！28個混搭訓練，短時間就有感
長年在國外，Annie發現最新的審美觀不再是瘦，而是「微肌」感的美。因為「有一點肌肉」是形成身體線條的第一步，還能幫助燃脂。Annie從自己的練肌歷程發現，混搭多種訓練是很好的肌肉訓練法。利用這個原理，她在本書中設計了28個融合瑜伽、重訓、有氧的肌力訓練，從「核心」開始，深層鍛鍊每一塊肌肉，且不需器材，徒手就能做。讓你在30天內增肌、減脂、練線條，練出最想要的「微肌好身材」！
•想消蝴蝶袖？做【手臂側舉】，有效消除贅肉，順便練美背
•想練馬甲線？做【膝碰手肘】，有效消除小腹，還能練手臂。
•想消馬鞍肉？做【大腿外旋】，有效緊實大腿內側，更能練臀部。
•想練出俏臀？做【跪姿畫圓】，有效緊實臀大肌，也能雕塑腿部。
◆ 3分鐘也能鍛鍊！針對不同生活型態，獨家設計30個「速效運動」
除了混搭訓練，Annie也針對不同生活型態，為忙碌的現代人設計一套每天只需3鐘的速效運動，共有10套動作。不論你是久坐族、大忙人、懶人族、沒精神族等，都能找到適合的動作，讓你通勤、等車、辦公、追劇時，隨時都能鍛鍊，每天做3次，1次只需1分鐘！
•通勤時：做【雙腳抬膝】，就算在趕路，也能輕鬆練大腿。
•辦公時：利用桌子做【辦公桌伏地挺身】，上班時也能練核心。
•追劇時：做【坐姿捲腹】，利用廣告空檔，就能有效練腹肌。
•睡覺前：做【躺姿夾抱枕】，即使躺在床上也能鍛鍊下半身。
在本書中，Annie除了分享多年來的鍛鍊心得，不藏私公開她的獨家訓練動作外，也提供許多正確的運動知識，跟著Annie一起運動，你除了獲得滿滿的正能量，變強、變美、變快樂外，還能得到：
•重訓非男生專利，女生練重訓的祕訣
•透過正確練胸大肌，讓罩杯升級的技巧
•身為運動新手，正確開始的方法
•讓運動成為生活的一部分，快樂健身的訣竅
•運動前後，長肌肉、不發胖的飲食法
本書特色
‧正向積極─以過來人經驗，鼓勵運動新手
‧混搭訓練─融合各式運動，鍛鍊事半功倍
‧附QR碼─不分時間地點，手機一掃就練
‧超值DVD─驗收訓練成果，持續自我挑戰
各界名人，專業推薦（依姓氏筆畫排列）
‧CE Fitness UK創辦人 Scott Ramsden
‧體能訓練師 何守正
‧正向健康女神 何嘉文
‧美國有氧體適能協會AFAA TAIWAN 執行長 邱顯貴
‧輕適能運動空間創辦人 賴志欽
鍛鍊超有感，來自學生的真心推薦
‧「肌肉」讓我胖2公斤，看起來卻更瘦了！──濂芬‧31歲
‧鍛鍊讓我瘦8公斤、體脂少5%，變得更正向──昕妤‧28歲
‧混搭不同運動效果超好，更讓我瘦了17公斤──珮瑋‧29歲
‧運動治好我的憂鬱，連椎間盤突出都改善了！──Iris‧43歲
‧混搭訓練超舒壓，增肌減脂一次完成！──Carol‧36歲
‧透過瑜伽增加正能量，讓我內心更強大──愉婷‧36歲
‧運動，告別過敏，享受與身體對話的快樂！──汎容‧35歲
‧不只增肌減脂，還讓我跑得更快、更遠！──Chris‧28歲
作者介紹
超人氣正向肌力女神、國際級健身教練 Annie
從小學習芭蕾，之後畢業於護理系，並在美國Sacred Heart University完成學業。她的座右銘是：「當你透過對的運動，將骨骼肌肉調整到解剖學的正確位置上，你的心態也會回歸到正向與自在的平衡點。」人生經歷不少波折，但並沒有就此被打敗，而是透過運動找回了自我。先後待過倫敦、美國、新加坡等地，34歲那年，決定朝「專業健身教練之路」邁進，之後不斷進修，考取多張國際瑜伽及健身執照後，開始授課、培訓師資。由於懂得因材施教，效果顯而易見，極具口碑，更被學生稱為「肌力女神」。
Annie深信吸引力法則的效應，認為樂在運動中，保持開心，就能傳遞正能量，趕走負面情緒，內心更強大。她也將這個觀念融合在課程中，深受好評。目前在台開設英國艾斯怡體適能訓練中心台灣概念館（Ace Fitness UK），希望透過重訓、空中瑜伽、TRX等混搭訓練，幫助每個人找到適合的健身方式。
粉絲團：跟著Annie一起來運動www.facebook.com/anniefitness1/timeline
鍛鍊基地：ACE Fitness goo.gl/3hKrNF
【現任】
英國Ballet Fit 台灣地區培訓講師
英國ACE Fitness LTD 亞洲區教育總監
Adidas Gym & Run 推廣大使
ELLE雜誌指定體適能指導教練
【專業證照】
AFAA 美國體適能協會WT重量訓練合格教練
AFAA美國體適能協會PC有氧舞蹈老師合格教練
美國國際HIT 女性專業健身合格指導教練
英國Ballet Fit 健身合格指導教練
美國TRX 個人專業訓練合格指導認證教練
美國TRX團體訓練合格指導認證教練
美國Power Plate合格指導教練
Radical fitness MEGADANZ 認證指導教練
Radical Fitness Factor F 認證指導教練
美國國際Yoga Fit 合格瑜伽老師
澳洲國際空中瑜伽合格教練
國際Aerial Yoga teacher training 合格認證教練
愛迪達Adidas Gym & Run 跑者訓練專業合格教練
美國瑜伽認證聯盟合格老師.
印月空中瑜伽合格指導老師
美國Yoga Fit 孕婦瑜伽合格指導老師
中華民國合格護理師
CPR+AED合格救護員
目錄
Part 1 從憂鬱到正向，運動帶給我的正能量
從怨女到正向好命女，運動改變了我
大病一場，讓我決定找回「運動的好感覺」
控制肌肉，就能控制人生
鍛鍊看似在練身體，其實也在磨練「意志力」！
只要有心，「鍛鍊」永遠不晚
動作反映內心，二度補考教我的事
比當「貴婦」更幸福的事
靠自己，妳就是女王！
開始前先思考，我為什麼而鍛鍊？
Part2 打造微肌曲線，從徒手練身體開始！【基本訓練篇】
紙片人已不流行，「微肌主義」正夯！
我是新手，如何開始運動？
運動前，記得先「測量身材」
單一運動已不流行，「混搭訓練」才是王道
挑選適合的裝備，訓練更有效！
開始運動前，最多人問的3個問題！
運動前，一定要暖身 （6式）
運動後，記得要收操 （6式）
2個一定要先練好的基本動作──深蹲和棒式
Step1上半身運動－－打造完美肩線，穿衣更好看
A打擊蝴蝶袖
A1肱三頭毛巾後舉 A2肱三頭高舉延展
B緊實手臂線條
B1手臂側舉練習 B2肱三頭練習
C練出胸大肌
C1伏地挺身 C2棒式手臂延展
D打造比基尼美背
D1眼鏡蛇上提 D2弓式練習
Step2核心運動－－穩定身體力量，增加肌耐力
E強化平衡感
E1單腳繞圈 E2平衡延展
F強化體幹核心
F1撐椅棒式 F2單腳上舉棒式
G練出馬甲線／川字肌
G1雙腳划船 G2膝碰手肘練習
H打造迷人腰線
H1側棒式抬腿 H2躺姿手肘碰膝
Step3下半身運動－－增加腿部力量，打造性感蜜大腿
I消除惱人馬鞍肉
I1單腳水平側抬腿 I2大腿外旋
J消除大腿內側浮肉
J1側躺抬腿點地 J2單腳上舉運動
K練出緊實翹臀
K1跪姿畫圓運動 K2單腳高舉弓箭步
L雕塑腿部線條
L1不平衡深蹲 L2側弓箭步
M緊實大腿後側
M1單腳夾水瓶上舉 M2單腳上提
Part3 任何人都能做，訓練3分鐘就有感！【速效運動篇】
按「生活型態」設計的3分鐘速效運動，效果事半功倍！
一日燃脂計畫
Type1 整日坐辦公室的久坐族
1相撲式深蹲 2辦公桌伏地挺身 3椅子側弓箭下蹲
Type2 不胖，但很沒元氣的沒精神族
1瑜伽前彎式 2單腳側邊扭轉 3手抓腳趾躺式
Type3 缺乏線條的泡芙族
1肱三頭肌運動 2側棒式手臂內收 3後腿抬膝穩定運動
Type4 四肢瘦但肚子大的大肚腩族
1上臥捲腹 2俄羅斯旋轉 3仰姿踢水
Type5 想在追劇時運動的沙發族
1坐姿捲腹 2側棒式單腳抬腿 3後抬腿加跨腳
Type6 沒時間運動的大忙人族
1縮臀運動 2後提臀運動 3雙腳抬膝運動
Type7 體重過重，容易喘的肉肉族
1下彎行走運動 2平躺手碰腳尖 3步行弓箭步
Type8 只想在睡前運動的懶人族
1躺姿夾抱枕 2四角獸運動 3手握對向單腳
Type9 很常腰痠背痛的駝背族
1駝式 2牛面式 3貓背式
Type10想提升運動表現的健身族
1弓箭步跳躍 2波比跳 3單腳內側延展
運動後，最多人問的問題大公開！
Part4 跟著Annie這樣動，變瘦‧變美‧變快樂！【學員見證篇】
CASE1 「肌肉」讓我多2公斤，看起來卻更瘦了！
CASE2 鍛鍊讓我瘦8公斤，體脂少5%，變得更正向！
CASE3 混搭運動效果好，更讓我瘦了17公斤！
CASE4 運動治好我的憂鬱，連椎間盤突出都改善了！
CASE5 混搭訓練超紓壓，讓我重新愛上運動！
CASE6 透過瑜伽增加正能量，讓我內心更強大
CASE7運動，告別過敏，享受與身體對話的快樂！
CASE8不只增肌減脂，還讓我跑得更快、更遠！
序
成為每天起床照鏡子，就愛上自己的人吧！
從成立「跟著Annie一起來運動」粉絲團已來，我的身分從平凡的護理師、單親媽媽到健身教練，峰迴路轉。一路走來，從沒想過能獲得這麼大的迴響。原先成立粉絲團只是因為長年在國外教課，回台後發現很多人對健身觀念一知半解，希望能有一個跟大家交流的平台，才興起成立粉絲團的念頭。
隨著粉絲團人數增加，開始有來自各方的邀約，我變得忙碌起來，今年甚至開設健身中心，並即將出版我的第一本書，這一連串的奇幻旅程可說是透過「運動」才達成的。我曾經對運動一竅不通，在經歷一段逝去的感情、大病一場後，為了擺脫長期的低潮情緒，我下決心改變自己，才開啟與運動的緣分。
在我最需要幫助時，運動發揮了正面影響力，改變我對人生的態度，我從中找到自我價值及立足點，從低潮、失落中站起，並相信自己「一定會更好」。正因為我親身體會到運動帶來的正能量，我希望透過自己的力量，幫助更多人。開始教課後，看到學生跟我一樣，透過運動找到生活新方向、身體鍛鍊得更結實、心靈也變得堅強時，我知道自己在做對的事，於是更不想也不能停。
◎運動帶來正能量，學會愛自己
我常開玩笑說，自從有了運動，我幾乎再也不逛街、不血拚，因為運動由內而外改變了我，我變得有信心、有勇氣，渾身散發正能量，不再需要透過其他物品來襯托，我徹底成為一個「愛自己」的人。很多人覺得改變很難，或不知該如何做，我誠摯建議，不妨從選擇喜愛的運動開始。一開始一定很難，但只要循序漸進，就算身體只出現一些小變化，也會有成就感，這正是持續的動力。
籌備這本書時，一路上受到很多人的幫忙，包括願意分享故事給大家的可愛學生們、擔任本書的推薦人們，及出版社等辛苦的幕後工作人員，沒有你們就沒有這本書。也要感謝我的家人們，儘管我因忙碌無法常待在家，你們仍無悔的在背後支持我，我愛你們！
最後，Annie想跟大家說，從今天起，請努力愛自己，成為每天起床照鏡子就愛上自己的人吧！只要有心，透過運動，這一切都將變成可能。
詳細資料
- ISBN：9789869318143
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 192頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
書籍延伸內容
影片介紹
影片提供：采實文化
內容連載
我永遠記得踏進診間時，醫生還沒開始問診，我就已崩潰大哭，後來經診斷，除了憂鬱症外，我甚至罹患「格雷夫氏症」。這是一種自體免疫疾病，造成甲狀腺機能亢進，當時我的左邊眼睛凸出，就是俗稱的金魚眼，眼睛的異常造成我自信心極大的打擊。除此之外，也影響我的心臟，只要一走動就容易心跳加快，完全沒辦法活動。疾病的形成原因不明，但我內心很清楚，憂鬱及外來的壓力是我致病的很大因素。
由於病況嚴重，造成體重在一個星期內就急速下降到35公斤，醫生擔心我的心臟無法負荷身體的不穩定性，甚至對我發出病危通知。但我不願就此被打敗，我相信天無絕人之路，只要給我時間，我一定可以好起來。之後我聽從醫生建議，盡量臥床，並配合吃藥控制。躺在床上的我很清楚知道，若不想辦法排解壓力，改變想法，吃藥只是治標不治本。
◎透過瑜伽伸展，我學會與自己和好
保護欲及力量，我不願就此被打敗，但看著弱不禁風的自己，我不禁懷疑，我有辦法好好養大孩子嗎？我需要更多的支撐力量。於是，我決定至少先讓自己好起來，不服輸個性在此顯露無遺，終於我的執念打敗病魔，我可以下床了。
為了不讓自己再度倒下，我想盡快轉移情緒，尋找紓壓管道，我告訴自己「一定要變快樂」，避免陷入無止盡的負面深淵。我想起小時候每次跑步完後的快感，於是決定至少從「找回運動的好感覺」開始，讓自己再次動起來。但考量身體狀況，無法從事激烈運動，再加上醫生的建議，我決定選擇靜態的瑜伽，從「平衡內心」開始，尋求身心靈的平靜。配合呼吸、放鬆關節的同時，心態跟著轉變，不平與不滿逐漸被撫平，在動作中和自己達成和諧。
因為心態的轉變，憂鬱逐漸遠離我，醫生認為只要控制得宜，就能停藥，於是我更努力，讓自己保持心情愉悅，最後成功走出苦悶，不需再吃藥，負面思考被我掃進垃圾堆，在前方等著我的是充滿新希望的未來。
貴州是一個喀斯特地貌集中的地區，山、水、人在這座天地之間上相互依存。在安順觀奇特的喀斯特風景，除了能去黃果樹大瀑布、龍宮這樣眾所周知的景區，還有「紫雲格凸河」這樣擁有罕見喀斯特地貌風景及豐富文化底蘊的苗寨風情的小眾秘境。 攻略導讀 出遊類型：適合情侶、家庭出遊 遊客屬性：有一定運動量基礎的人群（有嬰幼兒及年級較大等活動不便的人群不建議前往） 遊覽時間：3小時 旅遊形式：自由行 景區玩法：貴州安順喀斯特山水風光小眾秘境、全國獨有的特色體驗 地標景點： 舉世無雙的大穿洞絕景——大穿洞（燕王宮） 世界最高古河道遺蹟——盲谷 國內最深的豎井——通天洞 人類最後的穴居部落——洞中苗寨 特色體驗： 大穿洞——全國僅6人能做到的「蜘蛛人」無防護徒手攀垂直絕壁表演 祈福洞——亞魯王王室家族懸棺奉安處祈福 回音谷——天坑造就的天然練歌房 方竹林——眼看是圓形，手摸卻是方形的特有摸竹子體驗 基本線路設計： ... 根據景區導覽圖，合理規劃線如下： 1.戶外運動高強度型，以爬山為主，不走回頭路： 碼頭--祈福洞--穿上洞--盲谷--方竹林--通天洞--大穿洞--碼頭--大河苗寨 2.觀光打卡輕戶外型，以拍照、觀光為主： 碼頭--大穿洞--通天洞--方竹林--盲谷--穿上洞--通天洞--碼頭--大河苗寨 本文將從格凸河最地道精彩的玩法著手，詳細介紹穿洞、盲谷等自然風光，同時融入「蜘蛛人」表演、手摸方竹林等特色體驗，讓大家近距離感受這片「寶藏」土地帶給你的神奇魅力。 ... 未被過度商業開發的格凸河景區，與著名的黃果樹瀑布僅隔百餘公里，是中國自然與文化雙遺產地，也是稀世之珍的喀斯特自然公園。2018年，更因這裡的成為世界攀巖者的挑戰聖地，上榜世界著名旅遊雜誌《國家地理》。 世界少有的喀斯特自然與文化公園 格凸河景區位於安順市紫雲縣，距離安順市76公里，是國家4A級旅遊景區，景區總面積56.8平方公里，集中體現了喀斯特風貌，「洞」成為了這裡最主要的觀景亮點。 ... 大穿洞--觀「萬燕歸巢」、「通天晨光」 大穿洞，又名燕子洞，高116米，洞寬25米，洞口是天然形成的，形狀很像西洋建築的拱門。顧名思義的在這裡棲息著數十萬隻燕子才是山洞的主人，所以當地人也叫它「燕王宮」。值得一提的是這裡的燕子是一種特殊的鷹燕，每年從農曆清明到九月重陽，當鷹燕回來的時候，洞口數十萬隻燕子翻飛其間，就能看到「萬燕歸巢」的絕妙景象。 ...... 沿著崖邊棧道前行，洞內河灣的盡頭就是另外一個名叫望天洞的碳酸鹽巖地大天坑，深370 米 ，寬200 米 ，又稱「通天洞」。在這裡抬頭向上望去，一縷縷陽光傾瀉下來，與洞頂滴下的狀如銀絲的巖漿水交織在一起，形成道道彩虹，赤、橙、黃、綠、青、藍、紫，奇妙無比，俗稱「地神光」。 祈福洞--王室家族懸棺奉安之處 ......... 祈福洞又稱「藏棺洞」，這裡是兩千多年前亞魯王王室家族懸棺的奉安之處。苗族人不信佛，只信祖先，他們來到這裡向祖先祈福，所以稱為祈福洞。在洞中設置的懸棺葬是中國南方古代少數民族的葬式之一。它是在懸崖上鑿數孔釘以木樁，將棺木置其上或將棺木一頭置於崖穴中，另一頭架在絕壁所釘木樁上。人在崖下可見棺木，所以稱為懸棺。棺木懸置的越高，表示對死者越是尊敬。 但由於一場意外的大火，目前洞內的玄關已付之一炬。洞內目前擺放了「福」「祿」「壽」「喜」「財」五面大鼓用以祈福，希望苗族的祖先，仍然能保佑在這裡世代生存的人民。 穿上洞--清晨可遇罕見天地神光 ... 穿上洞，洞高50米，寬70米，長137米，洞底與格凸河相對高差為正的226米。巨大的洞口可以容納飛機從中穿過，洞內四面的巖壁，有很多小掛鈎，有一些地方還能看到懸在空中的木板，這些打在山洞石壁上的小掛鈎是攀巖愛好者沿著路線固定繩索裝備所用，而木板則為攀巖者休息落腳的地方。 穿上洞洞外的坡谷上長滿了野芭蕉、棕竹、中華野獨活等亞熱帶植物，四季常青。在每天的清晨，一縷縷的陽光穿出洞口再將光線映射在格凸河上，給這裡的萬物帶來無限的靈氣，這就是世上罕見的天神光，但這束光一年只出現幾十天，只有足夠幸運才能看到。 景區獨有的特色體驗 在格凸河景區內，除了觀看到罕見的喀斯特風光，還有許多令人嘆為觀止的景區獨有特色體驗。 大穿洞--蜘蛛人無防護絕壁攀巖 在格凸河景區觀蜘蛛人無防護絕壁攀巖，是全國範圍內僅有特色體驗。「蜘蛛人」的無防護攀巖起源於苗族的懸棺洞葬習俗，為了放置棺木，長期的攀巖走壁讓他們練就了這身絕技。 ... 格凸河景區開發之前，當地的蜘蛛人在燕子洞攀巖主要是為了採集燕子糞用作肥料，或者在洞穴中掏取燕子蛋謀生。景區開發以後，他們就被景區聘請，在這裡為遊客展示絕技。目前，景區一共有6名蜘蛛人，都是本地最年長的蜘蛛人師父羅發科親傳的弟子，五個是男性，唯一的小師妹羅登平是羅發科師父的女兒。他們共同組成了景區的「蜘蛛人天團」。 蜘蛛人 ...... 蜘蛛人的攀巖的地點位於景區的大穿洞，他們在棧道對面的崖壁上，身著最普通的衣服、腳穿解放鞋，徒手攀爬108米相當於30多層樓高的垂直崖壁上下來回，僅需不到20分鐘。 回音谷--天坑造就的天然練歌房 ... 到達穿上洞後，循著嘩嘩的水聲往前走，即可到達回音谷。水聲來自於山腳下的格凸河衝進地下洞穴發出的巨大轟鳴聲，下方井狀的天坑造就了一個天然的練歌房，加上回音谷四周巖壁呈蜂窩狀，形成了傳聲筒的作用。在這裡說話和唱歌，會產生共鳴，讓聲音傳的更遠。 方竹林--景區「天坑」附近獨有的植物 ... 從回音谷繼續前行，可以看到大片的方竹。這些竹子看上去和一般的竹子沒有什麼不同，但用手摸上去才會發現，它看似圓形實際呈方形。竹子上長了許多刺，所以也叫刺竹，全景區僅有天坑附近才生長，一定不要錯過哦！ 非遺人文豐富的世外桃源村莊 格凸河上的苗寨與其他地方的不大相同，這裡的苗寨和當地的環境結合的十分緊密，特別是與當地的各種文化息息相關。 ...... 在小穿洞出口的上方依山而居的是「中國最後的穴居部落」中洞苗寨；而在格凸河中段就是靠水而居的就是大河苗寨。不管在山上還是水邊，生活在這裡的苗族人傳承了祖先「日出而作，日落而息」的生活方式，他們深居簡出，自給自己地過著簡樸的生活，享受著都市人夢寐以求的寧靜與安詳。 景區實用性攻略 景區門票 景區門票：50元/人 （包含：格凸河風景名勝區門票） 景區全票：150元/人(含門票、觀光車、遊船、蜘蛛人表演) ... 優惠信息 目前依據安順市文化廣電旅遊局發布的2020年春季旅遊優惠政策信息。貴州省內非安順市戶籍居民可享受門票3折優惠，安順市居民可享受門票1折優惠。前往遊覽的遊客可通過政府指定購票平臺：快行漫遊進行預訂 開放時間 旺季: 開園時間:周一至周日 09:00-18:00 購票時間:周一至周日 09:00-16:30 淡季: 開園時間:周一至周日 09:00-17:30 購票時間:周一至周日 09:00-16:00 無特殊情況，全年無休對外開放。 交通信息 公交 安順-紫雲 1.在安順客運東站乘坐到紫雲的專車，票價28元，每天上午6點半到晚上6點滾動發班，約20分鐘一班，行程2小時左右。 2.乘坐「安紫快的」計程車，約35元一人。 紫雲-格凸河 紫雲客車站內有專門到格凸河的車，票價12元，每天早上8點到晚上5半滾動發班，平均90分鐘一班，行程在1小時左右（具體以當天公布的客運時間為準）。 景區住宿 景區的帳篷酒店截止發稿時還暫未開業，所以住宿的話還是需要到紫雲縣城去哦！ 到景區遊玩的小夥伴們，請注意啦！快行漫遊根據景區的特色體驗項目，發起了#尋找方竹林#的 抖音挑戰。 ... 我們誠摯的邀請，到格凸河景區遊玩的小夥伴找到方竹林後，拍攝視頻並添加#安順游寶藏#及#尋找方竹林#的話題後，上傳至抖音平臺，有機會獲得快行漫遊精心準備的定製禮物哦！
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/xmna5mz.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010723703
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
太平蝨症/蝨病/體蝨中醫診所推薦龜山白斑治療有效的中醫診所外埔感冒皰瘡/唇皰疹中醫診所推薦南屯鬱血性皮膚炎/鬱滯性皮膚炎中醫診所推薦
大家都推薦南崁這間皮膚科中醫診所 西屯甲溝炎【凍甲】中醫診所推薦 沙鹿脂漏性皮膚炎洗髮精中醫門診大家都推薦竹科附近這間皮膚科中醫診所 龍井玫瑰糠疹中醫診所推薦 沙鹿毛孔性紅糠疹推薦有效的中醫診所大雅這間皮膚科中醫診所很大推 新屋蟹足腫中醫門診 潭子嬰兒異位性皮膚炎治療有效的中醫診所治療效果不錯的中壢皮膚科中醫診所推薦 大溪傷口發炎中醫診所推薦 蘆竹痘瘡狀痤瘡中醫診所推薦
留言列表
