保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【Pluggerz】荷蘭 Pluggerz 成人 兒童 飛行耳塞這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【Pluggerz】荷蘭 Pluggerz 成人 兒童 飛行耳塞的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
適用於
- 頭部
產地
- 荷蘭
商品規格
- Pluggerz耳塞由荷蘭的Comfoor B.V所開發。Comfoor B.V是一家建于1985年
的實驗室，專門從事聽力設備所需訂製耳模以及訂製聽力保護器的研發。
Pluggerz耳塞採用天然矽膠材料，獨特的三層結構，提供一個優質的貼力保
戶解決方案。各種款式均經過蔡世，並符合現行標準。
每一款Pluggerz耳塞都有特殊的聲音濾波器，靈活對應各種環境。
荷蘭Pluggerz原裝進口耳塞配有獨特的聲音濾波器，可將有害噪音降低到
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熱點新知搶先報
原創內容，擅自搬運者必究！ 每個男人都希望自己擁有迷人的腹肌線條，這會提高個人的魅力值，為身材跟顏值加分。 ... 腹肌是自律的表現，沒有足夠的堅持，就無法練出的腹肌線條。而正確的腹肌訓練，可以幫你雕刻巧克力般的腹肌。但是，練出腹肌有一個前提，那就是你的體脂率足夠低。 男士的體脂率需要降到18%以下，讓你讓肌肉線條逐漸凸顯。如果你的體脂率超標18%，那麼脂肪層就會覆蓋著肌肉線條，無論你怎麼練，肌肉也無法明顯的凸顯出來。 現在很多人過於肥胖，不但沒有平坦的肚子，還有可惡的啤酒肚，這都是平時過於放縱，飲食過剩且缺乏運動的標準。 ... 而想要練出腹肌，正在練腹肌的你，應該問問自己的體脂率是否足夠低。 很多人想要通過腹肌訓練減掉肚子，同時練出腹肌線條，這是不現實的。腹肌訓練主要是針對刺激肌肉，而脂肪卻無法有效的消耗。脂肪的消耗需要通過全身性的有氧運動來分解，當身體消耗的熱量越多，脂肪的分解速度越快。 而腹肌訓練所消耗的熱量值是很低的，遠不如全身性的有氧運動刷脂效果強。任何運動的熱量消耗都是全身性的，你不要指望腹肌訓練的時候，熱量消耗都作用在腹部脂肪上，這是不可能的。局部瘦身是不存在的，這是為什麼呢？ ... 曾經有人做過一個實驗：被實驗者單純的運動右腿，左腿不運動，看看兩條腿的維度有什麼變化。 一段時間後測量發現，左右腿的維度下降尺寸是一樣的。令人吃驚的是，他的腰腹縮小的維度，反而大於雙腿減小的維度，也就是腰腹減小的尺寸是最大的。 ... 所以，局部瘦身是不存在的，局部增肌才有可能。 有肚腩的人需要進行有氧運動（比如跑步、跳繩、有氧操、打球訓練等）降低體脂率，結合科學的腹肌訓練，才能高效的練出腹肌線條。每周堅持4-5次有氧運動，每次40分鐘左右，可以有效分解體內多餘脂肪，減小腰圍尺寸。 如果你能結合減脂飲食，那麼減脂速度就會更快。當你的熱量攝入降低為平時的80%，就能讓身材實現足夠的熱量差距，消耗體內脂肪。 ... 如何進行高效的腹肌訓練？ 我們的腹部肌肉是由多個肌群組成的，比如上腹肌、下腹肌、腹斜肌都是腹肌的組成部分。而單一的卷腹動作只能鍛鍊我們的腹橫肌、上腹肌，無法鍛鍊到下腹肌跟腹斜肌，因此無法有效雕刻出六塊腹肌。 ... 我們可以加入懸掛舉腿、俯臥登山、剪刀腿等動作來鍛鍊下腹部肌群，通過俄羅斯轉體、單側卷腹動作來鍛鍊腹斜肌。下面小編分享一組腹肌訓練，幫你全方位雕刻腹部肌群，練出男神的六塊腹肌！ 動作1、懸掛舉腿 ... 動作2、交替促膝卷腹 ... 動作3、俄羅斯轉體 ... 動作4、交替抬腿 ... 動作5、卷腹 ... 動作6、仰臥交替摸踵 ... 只需6個動作，每個動作進行10-15次，循環2-3組就能有效刺激腹部肌群，2個月摸到腹肌線條哦！
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文章來源取自於：
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